لبن/ Laban

هو عبارة عن شراب أبيض اللون يُصنع من الزبادي ونضيف له القليل من الملح لتدعيم المذاق وقد ذُكر اللبن في القرآن الكريم لعظم فائدته ولمذاقه السائغ.

فوائد اللبن

• يزود الجسم بكمية كبيرة من الكالسيوم.
• يحسن المزاج ويهدئ الأعصاب.
• يساعد على النوم الهادئ عند النوم قبل النوم.
• يقوي ويحافظ على الأسنان.
• يقوي جهاز المناعة.
• يقتل البكتيريا التي تسبب رائحة كريهة في الفم.
• غني بمضادات الأكسدة.
• يقلل من حروق الجلد.
• يرطب الجسم ويحافظ على رطوبة البشرة.
• من أقوى مصادر البروتين.
• يساعد على الحماية من حصوات المرارة.
• غني بالبكتريا النافعة والتي تعزز النظام المناعي في الجسم.

حقائق غذائية

مجموع البروتين بالجرام: ١٣

مجموع الكربوهيدرات بالجرام: ٢

مجموع الدهون بالجرام: ٤

السعرات الحرارية : ٩٦/١٠٠جم